Pilates

Pilates jest bardzo mało popularną formą ćwiczeń w naszym kraju. Być może ze względu na to, że w obecnych czasach króluje aerobik w różnorodnych postaciach. Nasi rodacy zachwycają się ćwiczeniami wysiłkowymi, które mają na celu prędkie spalenie dużej liczby kalorii. Wierzą bowiem, że tylko w taki sposób pozbędą się otyłości albo ukształtują swoją sylwetkę. Niestety niewielu z nich zda sobie prędzej czy później sprawę z tego, że się mylą. Tylko ciężka jak również systematyczna praca pozwala bowiem na osiągnięcie takiego celu i mimo, iż pilates nie zawiera tego rodzaju ćwiczeń to znakomicie wpływa na nasz organizm, a pozytywne efekty będziemy odczuwać przez wiele lat. Generalnie pilates jest to system ćwiczeń fizycznych wymyślony w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodzącego z Mönchengladbach w Niemczech. Oczywiście, jak łatwo można zauważyć, nazwa pochodzi od nazwiska jego twórcy. Celem takich ćwiczeń miało być rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Oczywiście było to upowszechniane aby osiągnąć pełnię zdrowia. System pilates jest to przede wszystkim połączenie jogi, baletu jak również ćwiczeń izometrycznych. Zgodnie z założeniami Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywiście jest bardzo przydatne w przypadku kobiet, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia całego ciała. Poza tym ćwiczenia dążą do obniżenia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób je wykonujących. Bardzo zróżnicowany system ćwiczeń pozwala na modyfikowanie ich w zależności od tego czy jesteśmy początkującymi czy też zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywność może być zwiększona w momencie, kiedy nasze ciało zacznie stawiać mniejszy opór. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań do ćwiczeń jak również ograniczeń co do wieku. Trzeba również podkreślić, że Joseph Pilates wierzył, że zdrowie fizyczne jak również psychiczne są ze sobą niezwykle związane, dlatego też pilates wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, lecz również na umysł. Pilates w tradycyjnej formie przetrwał i istnieje do dziś, ale również wiele klubów fitness proponuje jego zmodyfikowane formy. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu i trwają od 1-2 godzin. Każde ćwiczenie wymaga idealnej precyzji, w związku z czym od uczestników ćwiczeń wymaga się pełnego skupienia i koncentracji. Nie należy rozmawiać, komentować, czy też odbierać telefonów. Zobacz naszą ofertę na kurs instruktora personalnego, kurs instruktora fitness.